Cara cara Untuk Mencegah Masalah Penyakit Kencing Manis Atau Diabetis.

Kencing manis atau Diabetis terutamanya jenis KEDUA(type2) , kebisaannya pada masyarakat umum dikatkan dengan kegemukan atau berat badan yang berlebihan. Ianya boleh dicegah seperti:

 

  • Mengmalkan pemakanan yang seimbang dan sihat.
  • Elakkan dari makanan yang berlemak.
  • Pilih makanan yang rendah lemak.
  • Makanlah makanan berlebihan seperti buah buahan , sayur sayuran dan bijirin.
  • Mengurangkan tahap pemakanan.
  • Elakkan makanan fast food , makanan ringan dan snek.

  • Makan mengikut peringkat umur dan tahap aktiviti fizikal badan anda.
  • Selalu melakukan senaman atau riadah. Sekurang kurangnya seminggu 3 kali dan lebih, 20 – 30 minit setiap kali melakukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *